O amendoim veja os prós e os contras

Amendoim: veja os prós e os contras dessa oleaginosa!

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Prós:

• É uma oleaginosa que contém gorduras monoinsaturadas, auxiliando na redução do colesterol.
• Previne a formação de coágulos nas artérias, evitando doenças cardíacas.
• Possui potássio, ótimo para os músculos, pois está envolvido na regulação da atividade neuromuscular.
• Contém vitamina B1, que entre outras funções importantes, auxilia na melhora do estado do humor.
• É antioxidante e previne o envelhecimento precoce.
• Rico em arginina, um aminoácido que é convertido em óxido nítrico, previne coágulos no sangue.
• É considerado um alimento afrodisíaco por favorecer a circulação sanguínea no órgão genital masculino.
• Fornece energia ao corpo.

Contras:

• Possui alto valor calórico, devendo ser consumido uma colher (sopa) ao dia.
• Três colheres (sopa) contêm 342 calorias.
• Pode causar alergias em algumas pessoas, desencadeando bronquites, asma, hiperatividade, problemas na pele, dores de estômago e sono irregular.
• Esconde alguns riscos quando está contaminado pela aflatoxina, uma substância tóxica produzida por fungos, que pode causar câncer.
• É preciso cautela ao comprar o amendoim. Deve-se consumir os que tenham um certificado de fiscalização do órgão competente que garanta a qualidade do produto.

FONTE: altoastral.com.br